85 дней - ровно столько осталось до лета. Кажется, что еще полно времени, однако по опыту прежних годов мы знаем: не успеешь оглянуться - и назначенный срок уже подошел.

Закончатся холода, пройдет весенняя оттепель и настанут погожие дни, когда вместо теплых курток мы влезаем в любимые легкие вещи, выгодно подчеркивающие все достоинства и, увы, демонстрирующие недостатки.

Лето встречать приятно, когда мы к нему готовы - свежим цветом лица и подтянутой фигурой. А чтобы выглядеть прекрасно, стоит заранее начать приводить себя в форму, избавляясь от последствий зимней "спячки".

Велопрогулка - не просто идея для времяпровождения или вариант перемещения из одной точки в другую. Катание на велосипеде положительным образом влияет на здоровье, причем его пользу трудно переоценить. Езда на железном коне улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и улучшает работу сердца. Также, пока вы крутите педали, в легкие поступает в десять раз больше кислорода, чем обычно, что особенно актуально для курильщиков, ведь при интенсивной работе легких происходит очистка от токсинов.

Даже небольшая поездка на велосипеде в итоге окажется подарком для организма, ведь вечером вы легко заснете и будете спать очень крепко. К тому же велосипедная прогулка отлично снимает стресс.

Трудно сказать, когда лучше кататься на велосипеде, утром или вечером. Утренняя езда дарит заряд бодрости и энергии на целый день. Вечерняя же позволяет расслабиться и отвлечься от неприятностей. Регулярные велосипедные поездки увеличивают выносливость организма, уменьшают признаки старения и даже повышают силу интеллекта за счет притока крови и кислорода в мозг.

И, конечно, не стоит забывать, что езда на велосипеде - отличный вариант семейного досуга.

Физические нагрузки - это замечательно, однако одними ими здоровый образ жизни не исчерпывается. Существует очень верная фраза, что жизнь человека определяется его пищей. Неправильное питание приводит к множеству проблем со здоровьем: гастриту, ожирению, сахарному диабету, а также ухудшению внешнего вида. В то же время правильное питание обеспечивает профилактику проблем со здоровьем, а здоровье - это в том числе сильные, красивые волосы, крепкие ногти и чистая кожа.

Бессмысленно говорить о современном правильном питании, не упомянув мультиварку. Благодаря герметичности еда в мультиварке сохраняет значительно больше витаминов и полезных веществ, чем при готовке на плите.

Под здоровым питанием мы подразумеваем не только качественные продукты, из которых готовятся блюда, но и способ, которым они обрабатываются. Антипригарное покрытие чаши позволяет готовить в мультиварке что угодно без добавления масла. Также она ежедневно обеспечит диетическими блюдами для детского питания.

Многие мультиварки обладают функцией отложенного старта, а значит, могут приготовить ужин к моменту вашего прихода с работы. Больше не придется, вернувшись домой, вставать к плите, а затем садиться за стол, обессиленным, ближе к ночи.

Говоря о кухонных приборах, помогающих правильно питаться, стоит вспомнить и о блендере. Этот кухонный прибор с легкостью сделает суп-пюре, полезный при множестве заболеваний, а также являющийся одним из самых популярных блюд для похудения.

Рецептов для диетической готовки с применением блендера огромное количество, и еще больше список продуктов, которые при этом могут быть использованы. Обычно это сырые и вареные овощи, а также фрукты и ягоды с невысоким содержанием сахара.

Если же вы решите приготовить натуральные сладости без сахара, учтите, что почти все рецепты подразумевают наличие блендера.

С едой все понятно - а как же питье? По сравнению с магазинными соками, морсами и нектарами, свежевыжатые напитки в разы богаче витаминами и минералами. Особенно употребление свежевыжатых соков важно, когда в рационе питания не хватает овощных и фруктовых блюд.

Если регулярно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, это приведет к активизации обмена веществ и снижению холестерина. Употребление свежевыжатых соков сохранит здоровье и красоту, повысит иммунитет и окажет благотворное влияние при нарушениях сна, депрессии, повышенной утомляемости.

Кроме того, свежевыжатые соки малокалорийны, а следовательно, подходят для диет, направленных на снижение веса.

Самый простой и быстрый способ получить свежевыжатый фруктовый или овощной сок - это воспользоваться электрической соковыжималкой. Современные соковыжималки позволяют выделить сок из любых плодов, даже тех, которые не отличаются особенной сочностью - как, например, бананы или морковь.

Современная жизнь заставляет нас значительную часть времени проводить в помещении - квартире, офисе, загородном доме. Но подходит ли климат в них для нормального самочувствия человека?

Как зимой во время работы центрального отопления, так и летом при включенном кондиционере, воздух содержит недостаточно влаги, что может стать причиной ряда заболеваний. От природы наши бронхи способны к самоочищению. Однако сухой воздух снижает эту способность и увеличивает восприимчивость к простудам и воспалительным заболеваниям органов дыхания.

На 90% наше тело состоит из воды, поэтому нет ничего странного в том, что оптимальная влажность воздуха для человека находится в пределах 40-70%. В первую очередь недостаток влаги сказывается на аллергиках и астматиках, а также детях и людях, склонных к респираторным инфекциям.

Чтобы повысить уровень влажности, требуется регулярное увлажнение. Наиболее эффективным способом является использование увлажнителей воздуха. Они вырабатывают холодный или горячий пар и осуществляют циркуляцию воздуха в помещении.

Увлажнитель воздуха благоприятно влияет на здоровье: реже происходят и быстрее протекают простудные заболевания, а кожа становится мягкой и эластичной.

Наличие увлажнителя в комнате заметно облегчает процесс дыхания, положительно сказывается на общем состоянии организма и повышает иммунитет.

85 дней до лета - это 85 небольших шагов к здоровью, отличному внешнему виду и хорошему самочувствию. Если вы решите вступить на путь улучшения качества вашей жизни, звоните по номеру 244-15-05, и мы с радостью поможем вам выбрать электронного помощника, чтобы шагать вам было легко и приятно.